俗话说：“宁可三日无粮，不可一日无茶。”

可见，喝茶在人们生活中占了多大的比重。

但有些朋友喝完茶后，胃里不舒服，甚至反酸、烧心，那是因为茶没选对。

不是所有的茶都适合天天喝，更不是所有的茶都对胃友好。医生建议：如果想天天喝茶又不伤胃，这三种茶就够了！

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第一种：红茶——温和养胃，越喝越舒服

要说最适合长期喝、不伤胃的茶，红茶必须有姓名！

红茶是全发酵茶，茶性温和，不刺激肠胃，甚至还有暖胃的作用。特别是对那些胃寒、容易胃疼的人来说，喝红茶就像冬天抱着热水袋，舒服！

为什么红茶对胃好？

温润不刺激：红茶经过发酵，茶多酚含量降低，苦涩感减少，不会对胃黏膜造成刺激。

暖胃护胃：红茶中的多酚类物质氧化后，能够促进胃液分泌，帮助消化，减少胃部不适。

养生又解腻：饭后喝杯红茶，不仅助消化，还能去油解腻，特别适合吃了大鱼大肉之后来一杯。

推荐喝法：

上午来一杯淡淡的红茶，温暖肠胃，一整天元气满满！

加点牛奶，变身“奶茶”，不仅好喝，还有更强的养胃效果。

第二种：熟普洱——低刺激，肠胃的温柔朋友

“越陈越香，温润如玉”，说的就是熟普洱茶。

熟普是经过渥堆发酵的茶，茶性温和，醇厚顺滑，对胃的刺激很小，特别适合肠胃不好的人。

熟普洱为何适合天天喝？

性温不寒：不像生普那样刺激，熟普洱茶经过发酵后茶性变得温和，适合长期饮用。

助消化，去油腻：熟普洱中的茶多酚、氨基酸能促进肠胃蠕动，帮助分解油脂，难怪那么多人吃完火锅喜欢喝一杯熟普！

护胃不伤胃：熟普洱中的微生物和有益菌群可以调节肠道菌群，起到养胃的作用。

推荐喝法：

饭后一杯，既解腻又护胃，肠胃不适的朋友可以试试！

泡淡点，浓茶可能会增加肠胃负担，记住“淡茶养生”才是王道。

第三种：黑枸杞茶——养生护胃，男女皆宜

如果你不太喜欢传统茶叶的苦涩感，黑枸杞茶会是你的好选择！

黑枸杞被称为“花青素之王”，营养价值高，不仅对眼睛好，还有助于养胃、养肝、抗氧化，特别适合长期饮用。

为什么黑枸杞茶适合天天喝？

不含咖啡因，温和不刺激：不像绿茶、乌龙茶等含有较高咖啡因，黑枸杞茶更温和，不会影响睡眠，也不会刺激胃。

富含花青素，抗氧化：花青素可以帮助修复胃黏膜，对胃不好的人是福音！

促进血液循环，增强免疫力：长期喝黑枸杞茶，对养生有很大好处，尤其适合熬夜党和久坐办公的人。

推荐喝法：

40°C以下温水泡，太高温会破坏花青素的营养价值，影响效果。

晚上喝也OK，没有茶叶的刺激，喝了也不会影响睡眠。

喝茶的注意事项：别让“养生”变“伤身”！

喝茶虽好，但要讲究方法，喝错了，反而可能对身体造成负担！

☕ 别空腹喝茶：茶中的咖啡因和茶多酚会刺激胃酸分泌，容易引起胃部不适，特别是胃不好的人更要注意。

☕ 别喝太浓的茶：过浓的茶会增加肾脏和胃的负担，淡茶最养生！

☕ 别喝隔夜茶：茶放太久会滋生细菌，影响健康，还是喝新鲜泡的比较好。

☕ 睡前别喝茶：虽然红茶、熟普、黑枸杞茶比较温和，但如果对茶叶敏感，还是避免睡前喝，以免影响睡眠。

结语：选对茶，才能健康喝一辈子！

“茶有千种，健康第一。” 喝茶不仅仅是解渴，更是一种生活方式，选对茶，才能喝得健康、喝得舒服。

天天喝茶不伤胃，医生建议这三种茶就够了：红茶、熟普洱、黑枸杞茶。它们温和不刺激，适合长期饮用，对胃友好，让你喝出健康、喝出好状态！

你最喜欢哪种茶呢？欢迎留言分享你的喝茶心得！ 🍵😊

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